Edellisessä artikkelissa keskustelin siitä, kuinka tärkeää on olla vankka jalkatyöperusta. Nyt on aika laajentaa asetustaitojasi käsittämään jalkatyöskentelyn lisäksi myös kätesi.
On kolme pääperiaatetta, jotka sinun tulee pitää mielessä määrittäessäsi:
1. Käsien tulee olla sekä pehmeitä että vahvoja.
Kun pallo lähestyy sinua, käsien tulee olla jo pään yläpuolella ja ranteet hieman käännettyinä taaksepäin. Pehmennä palloa, kun se koskettaa käsiäsi, taivuttamalla ranteitasi hieman enemmän ja suorista ne sitten nopeasti. Käytä molempia käsiä tasapuolisesti ohjataksesi palloa valitsemaasi hyökkääjää kohti.
Muista, että palloa pehmustettavien pehmeiden käsien ja lentopallon laittoman pitämisen välillä on hyvin pieni ero. Jos murtat ranteesi liikaa ja näytät kantavan palloa, sinua pyydetään nostamaan ja vastustajasi saavat pisteen.
Toisaalta kätesi eivät myöskään voi olla liian jäykkiä. Ilman ranteiden antamista et koskaan saa palloa hallintaan. Kun käytät kyynärvarsisyöttöä, ohjaat vain pallon vauhtia kohti maalia antamalla sen kimmota käsistäsi. Asettaminen vaatii kuitenkin, että muutat pallon polkua, kun se lähtee käsistäsi.
Kun se lähestyy sinua (setteriä), lentopallo kulkee kohti verkkoa. Setin jälkeen haluat sen kulkevan rinnakkain verkon kanssa. Ilman käsiä, jotka ovat tarpeeksi pehmeitä pehmustamaan palloa ja muuttamaan sen polkua pitämättä kiinni liian pitkään, et pysty saavuttamaan tarkkoja sarjoja.
2. Peukalot silmissä
Muista, että en suosittele, että lyöt peukaloitasi silmiisi. Sanon, että kun vastaanotat pallon, peukalosi tulee olla melkein suoraan silmiesi yläpuolella.
Tämän asennon saavuttamiseksi ranteitasi on taivutettava hieman ja sormet pyöristettävä. Tämän tyyppisen asennon tulisi suunnata peukalot takaisin kasvojasi kohti; Jos niitä ei vedä takaisin, ne ovat pallon tiellä, ja juuttuneet peukalot pilaavat kenen tahansa päivän.
Kuten kohdassa #1 mainittiin, tarvitsemme käsiä, jotka voivat pehmustaa palloa kantamatta sitä liian kauan, mikä tarkoittaa, että tarvitsemme mukavia pallonmuotoisia käsiä. Ja tietysti ainoa tapa saada kätemme muodostamaan pallomainen muoto on vetämällä peukaloitamme takaisin silmiämme kohti.
Varmistamalla, että peukalosi osoittavat silmiäsi eivätkä suutasi tai otsaasi, olet hyvällä tiellä kohti johdonmukaisempaa sarjaa.
3. Ota esimerkki jalkapallosta
Tiedän, että tämä saattaa tuntua hieman oudolta, koska jalkapalloilijat käyttävät jalkojaan ja asettaminen koskee vain käsiäsi, mutta saadaksemme tarkan pallon asennon lentopalloa asetettaessa voimme matkia jalkapalloilijoita hieman. Tarkemmin sanottuna tarkoitan pallon suuntaamista.
Jos jalkatyösi on ollut tarkkaa ja olet asettanut itsesi pallon alle valmistautuessasi laskeutumiseen, sen pitäisi lähestyä otsaasi. Käsien siirtäminen pois viime sekunnilla johtaa siihen, että lentopallo osuu otsaasi, ei suuhusi tai pään yläosaan.
Jälleen kerran, en suosittele, että annat pallon lyödä itseäsi päähän tai kasvoihin.
Kun pidät palloa otsasi yläpuolella, voit saada täyden hyödyn käsivarsien, ranteiden ja jalkalihasten tuottamasta voimasta. Tämän pallon asennon säilyttäminen joka kerta, kun asetat pallon, lyhentää myös aikaa, joka pallo on käsissäsi, mikä vähentää todennäköisyyttä, että sinua kutsutaan nostoon.